Короткий ответ — да. Несмотря на северную широту (≈ 68° с. ш.) и прохладный ветер с Баренцева моря, июльское солнце над Мурманском бывает достаточно активным, чтобы вызвать солнечный ожог за 30–90 минут.
Как работает полярное солнце
- Полярный день. С конца мая до конца июля солнце не опускается за горизонт, поэтому суммарная суточная доза ультрафиолета накапливается, даже если высота светила ниже, чем на юге.
- Угол подъёма ≈ 40–45 °. В июне–июле полуденное солнце поднимается почти до половины небесного свода — достаточно для УФ-индекса 4–6 (уровень умеренный–высокий).
- Чистый воздух и отражение. В окрестностях много воды, гладкой скальной породы и даже снежников; они отражают до 80 % УФ-излучения, усиливая воздействие снизу.
- Озоновый минимум. Над Арктикой к лету формируется тонкий озоновый слой, пропускающий больше коротковолнового UV-B, ответственного за ожоги.
Факторы, повышающие риск ожога
- Безоблачное небо после полудня (14 : 00–18 : 00).
- Долгое пребывание у воды или на светлом песке (Кандалакшский залив, Териберка).
- Велосипедные и пешие маршруты по сопкам без тени.
- Ветер < 6 м/с: кожа охлаждается, и опасность перегрева не ощущается.
Правила безопасного загара
- Солнцезащитный крем SPF 30 + наносите за 20 минут до выхода и обновляйте каждые два часа либо сразу после купания.
- Носите головной убор с полями и очки с фильтром UV 400 — так меньше риск фотокератита.
- Планируйте активность до 12 : 00 или после 18 : 00, когда угол солнца становится ниже.
- Следите за ветром: скорость выше 8 м/с усиливает испарение и обезвоживание кожи.
- Пейте воду и увлажняйте кожу лосьоном с пантенолом вечером.
Если всё-таки обгорели
- Уберите кожу из-под солнца, охладите компрессом 10–15 мин.
- Нанесите гель с алоэ или пантенолом; избегайте плотных масляных кремов в первые часы.
- Пейте больше воды (30–40 мл/кг массы тела) и принимайте ибупрофен при боли.
- При появлении пузырей или температуры > 38 °C обращайтесь к дерматологу.
